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Der Schlüssel zu „bewegenden“ Veränderungen!

Termine: 02. - 06. 12. 2018 und 09. - 13. 12. 2018

Entspannung

Bewegung

Ernährung

Business-Talk

 

Entpannung  
Bewegung  

 

Ernährung  

 

Talk  

 


Meditation – Balsam für die Seele; Abtauchen und Loslassen; Seele baumeln lassen und mal wieder tief durchatmen; die Natur wahrnehmen und den Alltag hinter sich lassen
 

 


Anleitungen für Morgenroutinen; Tips für Sport im Alltag; Bewegung im Freien...und im Schnee, Tips für Ernährung bei Sport; Methoden um den Beckenboden zu trainieren
 

 


Reichhaltiges Frühstück, nährende Nachmittagssnacks, gemeinsames Kochen mit wertvollen Tips zu Wirkungsweisen der Nahrung, Gesundheitstips und alltagstaugliche Rezeptideen
 

 


Berufliche Wünsche wahrnehmen; Altes verabschieden und Neues Willkommen heißen; neu Positionieren; Mut fassen und erste Schritte wagen; Austausch und Netzwerken
 
   

 

special

 

Deine Gastgeber und Trainer

Bernhard Falch ist der sportliche Mann aus den Bergen mit sehr viel Einfühlungsvermögen und sportlicher Energie
(Ausbildungen als Skiführer; Lauf- und Nordicwalking Trainer; Beckenboden Trainer und Mountainbiketrainer).
Seine Leidenschaft ist es die Freude an der Bewegung weiter zu geben, so dass sie in deinen Alltag passen. Als Trainer unterstützt er klein- und mittelständische Unternehmen im Generationswechsel, die auf der menschlichen Ebene Kommunikationsschwierigkeiten haben und sich eine respektvolle und zielführende Ausgangslage wünschen, um eine erfolgreiche Übergabe durchführen zu können.

Stefanie Falch
ist seit mehr als20 Jahren als Trainerin und Coach tätig. Lange Zeit half Sie Mitarbeitern in Führungspositionen sich und ihre Arbeit zu perfektionieren und das Zusammenspiel von Mitarbeitern und Führung zu optimieren. Ihr Schwerpunkt liegt heute darin, Frauen zu unterstützen, die mit ihrer beruflichen Situation unzufrieden sind und sich konkrete Umsetzungshilfe bei dem Sprung in eine neue und erfüllende berufliche Position wünschen.

Eva Wachter unterstützt als selbständige Ernährungswissenschafterin gesundheitsbewusste Menschen dabei, wieder ganz in ihre physische Kraft zu kommen. Ihr Interesse gilt den Synergien der Nährstoffe untereinander sowie den Auswirkungen einer Imbalance auf unsere Wohlbefinden. In Workshops und Seminaren gibt sie ihr fundiertes Ernährungswissen weiter und motiviert die TeilnehmerInnen dazu, wieder das Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

 

 

Sonntag

 

Anreise bis 16:00

Come together / Abendprogramm
gemeinsames Abendessen

Montag
Start 8:00

Thema:
Ernährung und Wohlbefinden

  • Entspannungseinheit
  • creative breakfast mit Eva - wir bereiten gemeinsam mit Eva unser ausgiebiges Frühstück zu und ihr erhaltet Tipps und Infos rund um die morgendliche gesunde Ernährung (Rezepte inklusive)
  • Zeit zur freien Gestaltung – Erkundet St. Anton und dessen Sportmöglichkeiten; gerne könnt ihr im Vorfeld Bernhard, je nach Verfügbarkeit, als Skilehrer oder Skiführer buchen (exklusive)

 

14:00

  • Workshop und Beratung zur gesunden Ernährung inkl. gesunder Jause

 

18:00

  • Wir kochen gemeinsam mit Eva unser Abendessen in entspannter Atmosphäre und lassen den Abend gemütlich ausklingen

 

Dienstag

Thema: Sport im Alltag

 

Start 8:00

 

  • Fit in den Tag (Bewegungseinheit)
  • Frühstück mit Fitnesstalk – beim gemeinsamen reichhaltigen Frühstücksbuffet erhaltet ihr Tipps zu typgerechten regelmäßigen Bewegungseinheiten die zu euch passen inkl. Tipps für die sinnvolle Ernährung im Sport
  • Zeit zur freien Gestaltung – Erkundet St. Anton und dessen Sportmöglichkeiten; gerne könnt ihr im Vorfeld Bernhard, je nach Verfügbarkeit, als Skilehrer oder Skiführer buchen (exklusive)

16:00 bis in den Abend

  • Schneeschuhwanderung/ NordicWalking – ganz dem Wetter und unseren Teilnehmern angepasste Outdooraktivität mit anschließender Überraschung in der Natur

 

Mittwoch

Thema: Let's talk about your profession!

 

Start 8:00

 

  • Beckenboden Training
  • Business Frühstück – beim Frühstücksbuffet sprechen wir auf kreative Art und Weise über deine Träume in beruflichen Leben und reden über deine aktuelle Situation
  • Zeit zur freien Gestaltung – Erkundet St. Anton und dessen Sportmöglichkeiten; gerne könnt ihr im Vorfeld Bernhard, je nach Verfügbarkeit, als Skilehrer oder Skiführer buchen (exklusive)

14:00

  • Nachmittagssnack mit Business Workshop-wir arbeiten weiter an Themen vom Vormittag, reden über Mut, arbeiten an Glaubenssätzen

 

18:00

  • Gemeinsames Abendessen mit Zeit für Diskussionen, Netzwerken und Genießen und Lachen

 

Donnerstag

  • Yoga
  • „Summery-Breakfast“ und Check out bis 11:00

 

Leistungsumfang:

  • 4 Übernachtungen in unserer SkiLodge, die uns alleine zur Verfügung steht; mit Doppelbelegung der Zimmer (separate Betten)
  • 4 Bewegungseinheiten am Morgen
  • Frühstück, Nachmittagssnack und Abendessen
  • Alkoholfreie Getränke (Wasser, Tee und Kaffee) und Obst
  • 3 Workshops mit unseren Trainern; jeder Tag ein einen Themenschwerpunkt

Noch Fragen oder du möchtest buchen?
Dann melde dich bei uns seppaler@aon.at oder Tel: 0043 664 4217220

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© Bernhard & Stefanie Falch | Nassereinerstr. 67 | A - 6580 St. Anton | + 43 - (0) 664 - 42 17 220 impressumImpressum e-mail seppaler@aon.at facebook facebook